Ir pienācis laiks pārmaiņām - it visā. Un problēmu cēlonis meklējams
galvā. Tā kā vienlaicīgi mēģināšu sakārtot gan savu ķermeni gan smadzenes. Daudzi uzskata, ka šādos procesos vislabāk
palīdz atbalsta grupas, lai ir kam
atskaitīties, ar ko salīdzināt. Es labi apzinos, ka nespēšu iet uz atbalsta
grupu un teikt, Sveiki, mani sauc cate, un es gribu nomest 50 kg svara. Nē, tas
nav priekš manis. Nevēlos visur un visiem to afišēt, bet atskaite, kontrole ir
vajadzīga. Tāpēc tas notiks šeit.
Kāda visnotaļ enerģiska persona man pastāstīja par Dikāna
dietu un tas mani ieinteresēja. Papildus nepieciešams muskuļu treniņš un pāri
visam pārliecība – KĀPĒC ES TO DARU!
Lēmums ir pieņemts, rīt,
7.februārī pēdējā diena vecajā režīmā un no piektdienas sāku. Dikāns
raksta, ka pirmās 3 dienas ir visgrūtākās, no tā viedokļa, ka var būt fiziski
grūti- organisms pielāgojas jaunajiem apstākļiem, var būt nespēks, galvas
reiboņi. Tāpēc labi, ka šajās dienās nekas nav ieplānots un varu būt mājās . Rītdien
vēl iepirkšu nepieciešamos produktus pirmajām dienām.
Gribu palietot arī
kādu brīnumdzērienu plakanam vēderam – labs labu nemaitā.
Sassy water
Nepieciešams:
8 glāzes ūdens,
1 TK rīvēta ingvera,
1 gurķis nomizots un sagriezts plānās ripiņās,
1 citrons sagriezts plānās ripiņās,
Ducis mazu piparmētras lapiņu (svaigu)
Visus ingredientus ieliek lielā krūzē un uz nakti liek
ledusskapī ievilkties. Deva jāizdzer diennakts laikā. Vēlams 4 dienas pēc
kārtas kūri taisīt. Plakanam vēderam J Šo recepti iesaka Dikāna dietas fani Krievijā.
Kā tad ir ar dietas
pirmo fāzi?
Uzbrukuma fāze. Vidējais
ilgums 5 dienas. Pie mana mērķa jāiztur 10 dienas.
Parole: Drīkst ēst visu bez
izņēmuma, kas minēts sarakstā, visu pārējo ēst ir atļauts. To drīkst ēst
jebkurā diennakts laikā, cik vēlies un savā starpā kombinēt pēc patikas
Atļautie produkti:
1.
Liesa gaļa: liellopa gaļa (izņemot ribu
gabalus), teļa gaļa, arī grilēta un cepta, neizmantojot eļļu un taukus.
2.
Subprodukti: aknas (liellopa un putna), nieres,
liellopa mēle (tās galiņš).
3.
Putnu gaļa – izņemot pīles un zoss. Bez ādas,
ādu noņem jau sagatavotam produktam! Vistas spārniņus – nē!
4.
Visas zivis- svaigas vai sagatavotas. (Konservētās
savā sulā – ne eļļā!) Kūpinātās zivis – drīkst. Drīkst arī krabju nūjiņas. Ceptas, vārītas vai tvaicētas zivis apslaka
ar citronu sulu, sojas mērci, pārkaisa ar garšvielām, garšaugiem.
5.
Visas jūras veltes.
6.
Liess šķiņķis, vistas vai cūkas liesuma šķēles.
7.
Olas – vārītas, ceptas bez taukvielas, tvaicēta
omlete. 2 olas dienā.
8.
Beztauku piena produkti.
9.
Vismaz 1 ½ l ūdens ar zemu sālu saturu.
10.
Auzu kliju galete vai pusotra ĒK auzu kliju, kas
sajauktas ar pienu vai piena produktiem.
Piedevas: Kafija, tēja, etiķis, aromatizētāji, garšvielas (kanēlis,
vaniļa, karijs, koriandrs, krustnagliņas), garšaugi (timiāns, sīpoli, pētersīļi,)
marinādes, citroni, sāls un sinepes (mēreni). Vājpiens, vājpiena pulveris
ēdienu garšas uzlabošanai
Obligāti: Pastaiga 20 minūtes dienā!
