Kruīza fāze. Divdesmit pirmā diena.

Rīta svars  111.900
Traka diena- cēlos 5:15, skrēju pa slidenu ceļu 3 km uz pilsētu, gaidīju autobusu, nosalu...
Brokastis: Dikāna galete, tomātu salāti, vistas gabaliņš, 2 kēksiņi. Kafija
Pusdienas Rīgā: projekta salāti L un mani kēksiņi. Minerālūdens, kafija.
Tēja Stokamanā.
Atkal 3 km skrējiens ar salšanu un slīdēšanu.
Vakariņās: Jāapēd visādas paliekas L tomātu, paprikas, sarkano sīpolu, Ķīnas kāpostu salāti. Vistas un aknu pastētes pārpalikums. Sīpols sakairināja kuņģi, apēdu vēl jogurtu. Nelāgi kaut kā...

Kruīza fāze. Divdesmitā diena.

Rīta svars, neskatoties uz grēkiem 112.600.

Brokastīs: Liellopa frikadeles želejā, jogurta mērce. Saldā dikāna galete+ kafija.

Pusdienas: Kafija, minerālūdens.

Launags: kafija.

Vakariņas: Liellopa frikadeles želejā, jogurta mērce. Paniņas.

Pirms gulētiešanas – nu jāpamēģina taču kēksiņš;) pēc Dikāna receptūras.

Gatavojos rītdienas Rīgas braucienam.

Kruīza fāze. Deviņpadsmitā diena.

Rīta svars 113.100

Šodien grēku pilna diena.

Brokastis: Aknu pastēte, tomāts, ķīnas kāposts. Dikāna galete – saldā. Kafija ar pienu.

Pusdienas: Vārīta vista, tomāts, kafija.

Andras vārdadienā –Tunča salāti ar kartupeļiem, majonēzi L, nezināma sastāva gaļas izstrādājums L, tomāti.

Vakariņas: sautēti dārzeņi ar vistu.

Pirms gulētiešanas: aknu pastēte un tomāts.

Sapnis par Parīzi pavasarī...

Kruīza fāze. Astoņpadsmitā diena.

Svari nepielūdzami rāda 113.300. Kaut kas ir jāpaveic motivācijas uzlabošanai.

Brokastis: Dikāna galete, ceptas zivs gabaliņš. Kafija.

Pusdienas – Ilūkstes ēdnīcā (kafejnīcā?): Vistas šašliks, marinēts gurķis. Kafija.

Launags: kūpināts lasis, vārīta ola, tēja.

Vakariņās – gabaliņš zivs un pagaršošana no pastētes un vistas.

Kruīza fāze. Septiņpadsmitā diena.

112.900 – no rīta.

Brokastis: Dikāna galete,forele, ķīnas kāposts, fenhelis. Jogurts 0.1%, kafija ar pienu.

Starplaikā nograužu burkānu.

Pusdienas: podiņā sutinātas pākšu pupiņas, puķkāposti, vista. Kafija ar pienu.

Vakariņas: heka fileja ar jogurta mērci, tēja.

Fizisku aktivitāšu nav un enerģijas arī nē. Sniegputenis...

Kruīza fāze. Piecpadsmitā un sešpadsmitā diena.

Fragmenti no divām pēdējām dienām.

Rīta svars 112.600

Brokastis: Dikāna galete, tomāts vista, kafija ar pienu.

Pusdienas: Vista, minerālūdens.

Launags: kafija, minerālūdens.

Vakariņas: Siļķes tīteņi, biezpiens, tomāts, paprika, krabju  kēksiņi.

 

Rīta svars – nezināms.

Brokastis: Dikāna galete, krabju nūjiņas, biezpiens ar diabētisko Lazdonas jogurtu. Kafija.

Pusdienas: Krabju kēksiņi – laba manta, sacept, kad kaut kur jādodas. Kafija.

Launags: minerālūdens ar krabju nūjiņām.

Fiziskā slodze – gājiens pa neprātīgi apledojušām ielām 20 min+35 min.

Vakariņas: Skumbrija savā sulā ar sīpolu un piedod, mana dieta – olīvām.

Pamēģināju stēviju... fū... nespēju no pretīgās pēcgaršas atbrīvoties L Apēdu pāris gabaliņus saldētās kūpinātās foreles- vienalga nelāgi salkanā garša mutē. Nu ko... otrais grēks šodien: apēdu zefīru un tā ar saldo garšu nomācu stēvijas pēcgaršu. Skumji man, bet ko lai dara, rīt būs atkal jauna diena.